Por Carlinhos DJ, jornalista editor do imprensalivre>ES

O entretenimento pode ser uma ferramenta poderosa no combate à ansiedade e à depressão, oferecendo alívio emocional e mental sem a necessidade de medicamentos(depende do nivel).

Assistir a filmes, séries, ouvir música, jogar videogames ou ler livros pode desviar a atenção de pensamentos negativos e preocupações, proporcionando um escape temporário.
 

A imersão em histórias ou atividades divertidas ajuda a reduzir o foco nos sintomas de ansiedade e depressão.

Estímulo de Emoções Positivas como comédias, músicas animadas ou conteúdos inspiradores podem elevar o humor e liberar endorfinas, os hormônios do bem-estar.
 

Rir, por exemplo é comprovadamente terapêutico, reduzindo os níveis de cortisol (hormônio do estresse).

O entretenimento pode ser uma ponte para conexões sociais, seja discutindo uma série com amigos ou participando de fóruns online sobre um hobby.
 

Isso combate o isolamento, comum em casos de depressão.

Músicas, filmes e livros muitas vezes abordam temas profundos, permitindo que as pessoas se identifiquem com personagens ou situações, isso pode ajudar a processar emoções difíceis e sentir-se menos sozinho.

Relaxamento e Redução do Estresse como assistir a um filme calmo, ouvir música relaxante ou praticar jogos meditativos podem acalmar a mente e reduzir a tensão física.

Estímulo Cognitivo como jogos de estratégia, quebra-cabeças ou histórias complexas mantêm a mente ativa, ajudando a combater a letargia associada à depressão.

Acesso a Terapias Alternativas como a música terapia, a arte terapia ou até mesmo a prática de dança são formas de entretenimento que podem ser usadas como complementos terapêuticos.

Sensação de Realização como concluir a leitura de um livro, vencer um jogo ou aprender uma nova habilidade através de tutoriais online pode proporcionar uma sensação de realização, aumentando a autoestima.

O entretenimento pode ampliar horizontes, apresentando culturas, ideias e experiências que ajudam a ver a vida sob uma nova ótica.

Não use o entretenimento como única forma de escape.

Combine-o com outras práticas saudáveis, como exercícios físicos e interações sociais.
 

Embora o entretenimento possa ser uma ferramenta valiosa, é importante lembrar que ele não substitui o tratamento profissional.

Em casos graves de ansiedade ou depressão, buscar ajuda de um psicólogo ou psiquiatra é essencial.